Iako često ne povezujemo fizičku aktivnost s probavom, pokret izravno utječe na rad crijeva. Aktivnost stimulira peristaltiku – prirodno kretanje crijeva koje omogućuje prolazak hrane i otpadnih tvari. […]
Voda – prirodni saveznik vaše probave
Tijelo je sastavljeno od 60–70% vode, a probavni sustav posebno ovisi o njoj. Bez dovoljno tekućine, proces probave usporava, a rizik od zatvora raste. Uloga vode u probavi: […]
Najčešće greške koje štete vašoj probavi – i rješenja
Nije uvijek stvar u tome što jedemo, već kako i kada. Nepravilne navike mogu značajno usporiti rad crijeva i uzrokovati nadutost, težinu ili zatvor. Štetne navike: Rješenja:
Mikroorganizmi koji rade za vas – važnost fermentirane hrane
Fermentirana hrana sadrži korisne bakterije – probiotike – koje pomažu u održavanju zdrave crijevne flore. Ravnoteža bakterija u crijevima povezana je s probavom, imunitetom, pa čak i raspoloženjem. […]
Vlakna – tihi junaci zdrave probave
Vlakna su vrsta ugljikohidrata koje tijelo ne probavlja, ali su od iznimne važnosti za zdravlje crijeva. Postoje dvije vrste vlakana: topiva, koja formiraju gel i hrane dobre bakterije, […]